Frågor och svar

Varje användare kan byta lag internt inom rederiet, medan endast administratören kan flytta en användare från ett rederi till ett annat. Använd kontaktformuläret till höger för att meddela ditt nya rederi och fartyg, så ändrar vi det.

Du väljer självklart vad du vill registrera, men både för egen del och för laget är det fördelaktigt att registrera båda delarna. I nuläget är det bara registreringen av antal minuter som ger poäng i lagtävlingen Sports League, medan individuella tävlingar baseras på sträcka eller antal träningstillfällen. Således är det fint att registrera även det. Det viktigaste argumentet är förstås att du själv får en bra och övergripande översikt över hur mycket du tränat under en period, både i minuter och på sträcka/kilo.

Det finns fördefinierade tidsangivelser i de enskilda aktiviteterna, som ger ett givet poäng till lagtävlingen. Det innebär att du får fler poäng för en ganska kort session cross-fit, än för ett yoga pass eller en promenad på samma tid. Du kan oavsett inte få fler än 3 poäng per dag.

Om du gör två eller flera övningar på en dag, summeras poängen till max 3. Om dessa aktiviteter skulle ha gett 2 poäng var (dvs. totalt 4 poäng) kommer du fortfarande bara kunna uppnå 3 poäng på en dag. Den totala tiden och/eller sträckan för aktiviteten samlas ändå i din träningsdagbok, som i sin tur ligger till grund för de individuella tävlingarna.


Aerobic                                            
Utförsåkning
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   
                                         
Amerikansk fotboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   
                                            
Andra träningsaktiviteter
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                 Radera                                                                                                   

Annan konditionsträning
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Annan styrketräning
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Badminton
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Bandy
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Baseboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Basketball
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Beachvolleyboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Boxning
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Bordtennis
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Bowling
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Cricket
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Cross Trainer
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Crossfit
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Curling
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Dans
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Dykning
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Dykning (fridykning)
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Fäktning
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Fotboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Golf
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Gymnastik
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Hockey
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Hopprep
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Handboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Innebandy
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Inomhusrodd
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Ishockey
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 45 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Kajak
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Kampsport
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Kanot
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Kitesurfing
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Klättring
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Motocross
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Padeltennis
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Pilates
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Polo
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Ridning
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Rodd
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Rugby
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Cirkelträning
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Skateboard
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Snowboard
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Squash
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Surfing
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Tennis
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Step
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Undervattensrugby
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Vattenpolo
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Tyngdlyftning
  •                                 10 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Vindsurfing
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Volleyboll
  •                                 20 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 40 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  Radera                                                                                                   

Yoga
  •                                 30 Minuter                                 og 0 meter (gir 1 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 60 Minuter                                 og 0 meter (gir 2 poeng)                                  Radera                                                                                                   
  •                                 90 Minuter                                 og 0 meter (gir 3 poeng)                                  









I Biking samlar du sträcka i följande grenar:

Cykling

Cykling mountainbike

Cykling spinning

Cykling transport

I Running samlar du sträcka i följande grenar:

Löpning

Löpning löpband

Gå löpband

Gå Fitness (snabb takt)

Vandring 

Fjällvandring

Längdskidåkning

Orientering

Rullskidor 

Rullskridskor

Rullstol 

Skridskoåkning

I Swimming samlar du sträcka i följande grenar:

Simning


Anledningen är att webbportalen i grunden är på norska. Som vi skriver på startsidan, så arbetar vi fortfarande med att få det sista på plats. En del översättningsarbete kvarstår fortfarande. Vi hoppas du har överseende med detta.

Kontakta oss

Powered by: Bloc