Frågor och svar

Varje användare kan byta lag internt inom rederiet, medan endast administratören kan flytta en användare från ett rederi till ett annat. Använd kontaktformuläret till höger för att meddela ditt nya rederi och fartyg, så ändrar vi det.

Nu när snart hela SeaSportal är mobilanpassad så finns det ett bra knep för att underlätta din inloggning. Följ denna guide för Android respektive iPhone för att ladda ner en genväg till SeaSportal som kommer att fungera precis som en mobil-app.

Android

1. Gå in på din webbläsare och skriv in https://idrott.sjofartsverket.se/ logga sedan in.

2. Nästa steg kan se lite olika ut för olika webbläsare och olika Androidmodeller

3. Tryck på prickarna längst upp till höger för att få upp listan med alternativ.

4. Tryck på ”Lägg till start” och sedan ”Lägg till” genvägen sparas nu på hemskärmen och kan flyttas runt som en app.

Ett ytterligare tips för att förbli inloggad är att inte backa eller trycka pil bakåt i SeaSportal utan bara stänga ner hemsidan direkt genom att exempelvis trycka på hemskärmen. Då kommer du förbli inloggad till dess att du rensat minnet i webbläsaren.

Lycka till!

iPhone

1. Gå in på din Safari-webbläsare och skriv in https://idrott.sjofartsverket.se/ logga sedan in.

2. Scrolla i skärmen så att menyraden längst ner visas. Tryck på symbolen med en fyrkant och en pil.

3. Välj alternativet ”Lägg till på hemskärmen”.

4. Tryck på texten om du vill ändra namnet. Tryck sedan på ”Lägg till” högst upp till höger.

5. Nu har du en ikon på hemskärmen som fungerar som en genväg till SeaSportal. Denna fungerar precis som en app och kan placeras där du vill ha den.

Ett ytterligare tips för att förbli inloggad är att inte backa eller trycka pil bakåt i SeaSportal utan bara stänga ner hemsidan direkt genom att exempelvis trycka på hemskärmen. Då kommer du förbli inloggad till dess att du rensat minnet i webbläsaren.

Lycka till!

Du väljer självklart vad du vill registrera, men både för egen del och för laget är det fördelaktigt att registrera båda delarna. I nuläget är det bara registreringen av antal minuter som ger poäng i lagtävlingen Sports League, medan individuella tävlingar baseras på sträcka eller antal träningstillfällen. Således är det fint att registrera även det. Det viktigaste argumentet är förstås att du själv får en bra och övergripande översikt över hur mycket du tränat under en period, både i minuter och på sträcka/kilo.

Här kan du läsa om SportsLeague 

Det finns fördefinierade tidsangivelser i de enskilda aktiviteterna, som ger ett givet poäng till lagtävlingen Sports League. Det innebär att du får fler poäng för en ganska kort session crossfit, än för ett yoga pass eller en promenad på samma tid. Du kan oavsett inte få fler än 3 poäng per dag.

Om du gör två eller flera övningar på en dag, summeras poängen till max 3. Om dessa aktiviteter skulle ha gett 2 poäng var (dvs. totalt 4 poäng) kommer du fortfarande bara kunna uppnå 3 poäng på en dag i Sports League. Den totala tiden och/eller sträckan för aktiviteten samlas ändå i din träningsdagbok, som i sin tur ligger till grund för de individuella tävlingarna.

 

AktivitetPoäng
Aerobic20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Amerikansk fotboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Andra träningsaktiviteter30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Annan konditionsträning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Annan styrketräning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Badminton20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bandy20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Baseboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Basketball20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Beachvolleyboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Boxning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bordtennis20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bowling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cirkelträning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cricket20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cross Trainer20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Crossfit10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Curling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling mountainbike20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling spinning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling transport30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dans30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dykning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dykning (fridykning)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fäktning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fjällvandring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fotboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Frisbeegolf30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Golf30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gymnastik20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gång Fitness (snabb takt)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gång löpband30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Handboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Hopprep10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Innebandy20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ishockey20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ishockey30 Minuter  (ger 1 poäng) 

45 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kajak10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kampsport10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kanot10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kitesurfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Klättring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Längdskidåkning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Löpning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Löpning löpband10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Motocross30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Orientering10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Padeltennis30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Pilates20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Polo30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ridning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rodd10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rodd (inomhus)10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rugby20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullskidor20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullskridskor20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullstol30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Simning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Skateboard30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Stegräknare20 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Skridskoåkning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Snowboard30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Squash20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
SUP (Stand Up Paddle)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Surfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Tennis20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Trappor10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Tyngdlyftning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Undervattensrugby20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vattenpolo20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Utförsåkning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vandring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vindsurfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Volleyboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Yoga30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 



AktivitetPoäng
Aerobic20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Amerikansk fotboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Andra träningsaktiviteter30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Annan konditionsträning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Annan styrketräning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Badminton20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bandy20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Baseboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Basketball20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Beachvolleyboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Boxning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bordtennis20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Bowling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cirkelträning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cricket20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cross Trainer20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Crossfit10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Curling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling mountainbike20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling spinning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Cykling transport30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dans30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dykning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Dykning (fridykning)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fäktning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fjällvandring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Fotboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Frisbeegolf30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Golf30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gymnastik20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gång Fitness (snabb takt)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Gång löpband30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Handboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Hopprep10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Innebandy20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ishockey20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ishockey30 Minuter  (ger 1 poäng) 

45 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kajak10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kampsport10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kanot10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Kitesurfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Klättring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Längdskidåkning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Löpning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Löpning löpband10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Motocross30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Orientering10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Padeltennis30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Pilates20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Polo30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Ridning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rodd10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rodd (inomhus)10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rugby20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullskidor20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullskridskor20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Rullstol30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Simning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Skateboard30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Stegräknare20 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Skridskoåkning20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Snowboard30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Squash20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
SUP (Stand Up Paddle)20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Surfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Tennis20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Trappor10 Minuter  (ger 1 poäng) 

20 Minuter  (ger 2 poäng) 

30 Minuter  (ger 3 poäng) 
Tyngdlyftning10 Minuter  (ger 1 poäng) 

30 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Undervattensrugby20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vattenpolo20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Utförsåkning30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vandring30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 
Vindsurfing20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Volleyboll20 Minuter  (ger 1 poäng) 

40 Minuter  (ger 2 poäng) 

60 Minuter  (ger 3 poäng) 
Yoga30 Minuter  (ger 1 poäng) 

60 Minuter  (ger 2 poäng) 

90 Minuter  (ger 3 poäng) 


I den individuella tävlingen Multi är det antal träningstillfällen/pass som räknas. De grenar som räknas är de som inte ingår i Biking, Running och Swimming, nämligen:

Aerobic, Amerikansk fotboll, Andra träningsaktiviteter, Annan konditionsträning, Annan styrketräning, Badminton, Bandy, Baseboll, Basketboll, Beachvolleyboll, Boxning, Bordtennis, Bowling, Cirkelträning, Cricket, Cross Trainer, Crossfit, Curling, Dans, Dykning, Dykning (fridykning), Fäktning, Fotboll, Golf, Gymnastik, Handboll, Hopprep, Innebandy, Ishockey, Kajak, Kampsport, Kanot, Kitesurfing, Klättring, Motocross, Padeltennis, Pilates, Polo, Ridning, Rodd (inomhus), Rugby, Skateboard, Snowboard, Squash, Surfing, Step, Tennis, Tyngdlyftning, Undervattensrugby, Utförsåkning, Vattenpolo, Vindsurfing, Volleyboll, Yoga

I Biking samlar du sträcka/distans i följande grenar:

Cykling

Cykling mountainbike

Cykling spinning

Cykling transport

I Running samlar du sträcka/distans i följande grenar:

Löpning

Löpning löpband

Gå löpband

Gå Fitness (snabb takt)

Vandring 

Fjällvandring

Längdskidåkning

Orientering

Rodd

Rullskidor 

Rullskridskor

Rullstol 

Skridskoåkning

I Swimming samlar du sträcka/distans i följande grenar:

Simning


Anledningen är att webbportalen i grunden är på norska. Som vi skriver på startsidan, så arbetar vi fortfarande med att få det sista på plats. En del översättningsarbete kvarstår fortfarande. Vi hoppas du har överseende med detta.

Kontakta oss

Powered by: Bloc