Frågor och svar
Här kan du läsa om Sports League.
Det finns fördefinierade tidsangivelser i de enskilda aktiviteterna, som ger ett givet poäng till lagtävlingen Sports League. Det innebär att du får fler poäng för en ganska kort session crossfit, än för ett yoga pass eller en promenad på samma tid. Du kan oavsett inte få fler än 3 poäng per dag.
Om du gör två eller flera övningar på en dag, summeras poängen till max 3. Om dessa aktiviteter skulle ha gett 2 poäng var (dvs. totalt 4 poäng) kommer du fortfarande bara kunna uppnå 3 poäng på en dag i Sports League. Den totala tiden och/eller sträckan för aktiviteten samlas ändå i din träningsdagbok, som i sin tur ligger till grund för de individuella tävlingarna.
Lagets snittpoäng
Dina och kollegornas insamlade poäng genererar också poäng till laget. För att få fram snittpoängen, divideras lagets totalpoäng med ett minimum om fem deltagare, även om ni bara är t.ex. tre personer i laget. Det lönar sig alltså att få flera kollegor att aktivera sig.
| Aktivitet | Poäng |
| Aerobic | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Amerikansk fotboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Andra träningsaktiviteter | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Annan konditionsträning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Annan styrketräning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Badminton | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bandy | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Baseboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Basketball | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Beachvolleyboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Boxning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bordtennis | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bowling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cirkelträning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cricket | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cross Trainer | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Crossfit | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Curling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling mountainbike | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling spinning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling transport | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dans | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dykning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dykning (fridykning) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fäktning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fjällvandring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fotboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Frisbeegolf | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Golf | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gymnastik | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gång Fitness (snabb takt) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gång löpband | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Handboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Hopprep | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Innebandy | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ishockey | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ishockey | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 45 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kajak | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kampsport | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kanot | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kitesurfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Klättring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Längdskidåkning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Löpning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Löpning löpband | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Motocross | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Orientering | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Padeltennis | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Pilates | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Polo | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ridning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rodd | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rodd (inomhus) | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rugby | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullskidor | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullskridskor | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullstol | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Simning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Skateboard | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Stegräknare | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Skridskoåkning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Snowboard | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Squash | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| SUP (Stand Up Paddle) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Surfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Tennis | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Trappor | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Tyngdlyftning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Undervattensrugby | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vattenpolo | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Utförsåkning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vandring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vindsurfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Volleyboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Yoga | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
Lagets snittpoäng
Dina och kollegornas insamlade poäng genererar också poäng till laget. För att få fram snittpoängen, divideras lagets totalpoäng med ett minimum om fem deltagare, även om ni bara är t.ex. tre personer i laget. Det lönar sig alltså att få flera kollegor att aktivera sig.
| Aktivitet | Poäng |
| Aerobic | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Amerikansk fotboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Andra träningsaktiviteter | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Annan konditionsträning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Annan styrketräning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Badminton | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bandy | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Baseboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Basketball | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Beachvolleyboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Boxning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bordtennis | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Bowling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cirkelträning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cricket | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cross Trainer | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Crossfit | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Curling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling mountainbike | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling spinning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Cykling transport | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dans | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dykning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Dykning (fridykning) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fäktning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fjällvandring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Fotboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Frisbeegolf | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Golf | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gymnastik | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gång Fitness (snabb takt) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Gång löpband | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Handboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Hopprep | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Innebandy | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ishockey | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ishockey | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 45 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kajak | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kampsport | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kanot | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Kitesurfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Klättring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Längdskidåkning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Löpning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Löpning löpband | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Motocross | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Orientering | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Padeltennis | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Pilates | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Polo | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Ridning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rodd | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rodd (inomhus) | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rugby | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullskidor | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullskridskor | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Rullstol | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Simning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Skateboard | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Stegräknare | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Skridskoåkning | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Snowboard | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Squash | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| SUP (Stand Up Paddle) | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Surfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Tennis | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Trappor | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 20 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 30 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Tyngdlyftning | 10 Minuter (ger 1 poäng) |
| 30 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Undervattensrugby | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vattenpolo | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Utförsåkning | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vandring | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Vindsurfing | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Volleyboll | 20 Minuter (ger 1 poäng) |
| 40 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 60 Minuter (ger 3 poäng) | |
| Yoga | 30 Minuter (ger 1 poäng) |
| 60 Minuter (ger 2 poäng) | |
| 90 Minuter (ger 3 poäng) | |
För att avanmäla dig från de individuella tävlingar du blivit inbjuden till, går du in på Din sida, och klickar på "Se mer" under Mina Tävlingar. Där kan du välja att avanmäla och påanmäla dig till befintliga tävlingsinbjudningar.
I Biking samlar du sträcka/distans i följande grenar:
Cykling
Cykling mountainbike
Cykling spinning
Cykling transport
I den individuella tävlingen Multi är det antal träningstillfällen/pass som räknas. De grenar som räknas är de som inte ingår i Biking, Running och Swimming, nämligen:
Aerobic, Amerikansk fotboll, Andra träningsaktiviteter, Annan konditionsträning, Annan styrketräning, Badminton, Bandy, Baseboll, Basketboll, Beachvolleyboll, Boxning, Bordtennis, Bowling, Cirkelträning, Cricket, Cross Trainer, Crossfit, Curling, Dans, Dykning, Dykning (fridykning), Fäktning, Fotboll, Golf, Gymnastik, Handboll, Hopprep, Innebandy, Ishockey, Kajak, Kampsport, Kanot, Kitesurfing, Klättring, Motocross, Padeltennis, Pilates, Polo, Ridning, Rugby, Skateboard, Snowboard, Squash, Surfing, Step, Tennis, Tyngdlyftning, Undervattensrugby, Utförsåkning, Vattenpolo, Vindsurfing, Volleyboll, Yoga
I Running samlar du sträcka/distans i följande grenar:
Löpning
Löpning löpband
Gå löpband
Gå Fitness (snabb takt)
Vandring
Fjällvandring
Längdskidåkning
Orientering
Rodd
Rodd (inomhus)
Rullskidor
Rullskridskor
Rullstol
Skridskoåkning
I Swimming samlar du sträcka/distans i följande grenar:
Simning
Troligen har de fastnat i systemet. Om det skulle ske, kan du testa att gå in på "Din sida" --> "Träningsdagbok" och där klicka upp den senaste aktiviteten.
Klicka på "Edit" för att redigera den och spara sedan om den.
Gå tillbaka till "Din sida" och uppdatera webbsidan, genom att trycka på F5.
Fungerar det ändå inte? Anmäl problemet till oss via kontaktformuläret på FAQ-sidan.
Anledningen är att webbportalen i grunden är på norska. När det görs uppdateringar försvinner ibland de svenska översättningarna, men vi arbetar kontinuerligt med översättningsarbete.
För att ändra en redan registrerad aktivitet, gå in i Träningsdagboken och bläddra fram den aktuella aktiviteten i kalendern. Klicka på den och välj Redigera. När du korrigerat den behöver du också klicka på Spara.
Du väljer självklart vad du vill registrera, men både för egen del och för laget är det fördelaktigt att registrera båda delarna. I nuläget är det bara registreringen av antal minuter som ger poäng i lagtävlingen Sports League, medan individuella tävlingar baseras på sträcka eller antal träningstillfällen. Således är det fint att registrera även det. Det viktigaste argumentet är förstås att du själv får en bra och övergripande översikt över hur mycket du tränat under en period, både i minuter och på sträcka/kilo.
För att byta lag eller företag i din profil, gör så här:
Gå till "Din sida"
Välj "Redigera profil"
I rullgardinsmenyn, välj "Byt företag" eller " Skapa eller byt lag", beroende på vad du vill göra:
Om du ska byta företag, sök fram ditt företag i listan (finns det inte kan du skapa det). Välj sedan ett lag av de alternativ som är kopplade till företaget eller skapa ett nytt lag.