Office League 2024

Arrangör SeaSportal
Från 2024-01-01 till 2024-12-31

Gå med

Poängsystem 2

Deltagare kan uppnå max 3 poäng på en dag och poängen till dina registrerade aktiviteter ackumuleras och summeras. Om du på samma dag registrerar en aktivitet som ger 1 poäng och en annan aktivitet som ger 3 poäng, kommer du den dagen uppnå 3 poäng.

Poängregler

Aerobic: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Amerikansk fotboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Andra träningsaktiviteter: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Annan konditionsträning: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Annan styrketräning: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Badminton: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Bandy: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Baseboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Basketball: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Beachvolleyboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Bordtennis: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Bowling: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Boxning: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Cirkelträning: 10 minuter (ger 1 poäng); 20 minuter (ger 2 poäng); 30 minuter (ger 3 poäng)

Cricket: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Cross Trainer: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Crossfit: 10 minuter (ger 1 poäng); 20 minuter (ger 2 poäng); 30 minuter (ger 3 poäng)

Curling: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Cykling: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Cykling mountainbike: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Cykling spinning: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Cykling transport: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Dans: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Dykning: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Dykning (fridykning): 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Fjällvandring: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Fotboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Frisbeegolf: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Fäktning: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Golf: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Gymnastik: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Gång Fitness (snabb takt): 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Gång löpband: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Handboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Hopprep: 10 minuter (ger 1 poäng); 20 minuter (ger 2 poäng); 30 minuter (ger 3 poäng)

Innebandy: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Ishockey: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Ishockey: 30 minuter (ger 1 poäng); 45 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Kajak: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Kampsport: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Kanot: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Kitesurfing: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Klättring: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Längdskidåkning: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Löpning: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Löpning löpband: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Motocross: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Orientering: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Padeltennis: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Pilates: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Polo: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Ridning: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Rodd: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Rodd (inomhus): 10 minuter (ger 1 poäng); 20 minuter (ger 2 poäng); 30 minuter (ger 3 poäng)

Rugby: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Rullskidor: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Rullskridskor: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Rullstol: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Simning: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Skateboard: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Skridskoåkning: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Snowboard: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Squash: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Stegräknare: 20 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

SUP (Stand Up Paddle): 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Surfing: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Tennis: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Trappor: 10 minuter (ger 1 poäng); 20 minuter (ger 2 poäng); 30 minuter (ger 3 poäng)

Tyngdlyftning: 10 minuter (ger 1 poäng); 30 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Undervattensrugby: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Utförsåkning: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Vandring: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)

Vattenpolo: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Vindsurfing: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Volleyboll: 20 minuter (ger 1 poäng); 40 minuter (ger 2 poäng); 60 minuter (ger 3 poäng)

Yoga: 30 minuter (ger 1 poäng); 60 minuter (ger 2 poäng); 90 minuter (ger 3 poäng)