Office League 2024

Arrangör SeaSportal
Från 2024-01-01 till 2024-12-31

Poängsystem 2

Deltagare kan uppnå max 3 poäng på en dag och poängen till dina registrerade aktiviteter ackumuleras och summeras. Om du på samma dag registrerar en aktivitet som ger 1 poäng och en annan aktivitet som ger 3 poäng, kommer du den dagen uppnå 3 poäng.  


Poängregler

Aerobic
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Amerikansk fotboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Andra träningsaktiviteter
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Annan konditionsträning
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Annan styrketräning
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Badminton
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Bandy
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Baseboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Basketball
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Beachvolleyboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Bordtennis
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Bowling
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Boxning
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Cirkelträning
10 minuter (ger 1 poäng)
20 minuter (ger 2 poäng)
30 minuter (ger 3 poäng)
Cricket
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Cross Trainer
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Crossfit
10 minuter (ger 1 poäng)
20 minuter (ger 2 poäng)
30 minuter (ger 3 poäng)
Curling
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Cykling
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Cykling mountainbike
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Cykling spinning
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Cykling transport
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Dans
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Dykning
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Dykning (fridykning)
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Fäktning
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Fjällvandring
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Fotboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Frisbeegolf
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Gång Fitness (snabb takt)
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Gång löpband
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Golf
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Gymnastik
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Handboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Hopprep
10 minuter (ger 1 poäng)
20 minuter (ger 2 poäng)
30 minuter (ger 3 poäng)
Innebandy
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Ishockey
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Ishockey
30 minuter (ger 1 poäng)
45 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Kajak
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Kampsport
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Kanot
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Kitesurfing
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Klättring
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Längdskidåkning
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Löpning
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Löpning löpband
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Motocross
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Orientering
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Padeltennis
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Pilates
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Polo
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Ridning
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Rodd
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Rodd (inomhus)
10 minuter (ger 1 poäng)
20 minuter (ger 2 poäng)
30 minuter (ger 3 poäng)
Rugby
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Rullskidor
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Rullskridskor
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Rullstol
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Simning
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Skateboard
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Skridskoåkning
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Snowboard
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Squash
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Stegräknare
20 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
SUP (Stand Up Paddle)
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Surfing
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Tennis
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Trappor
10 minuter (ger 1 poäng)
20 minuter (ger 2 poäng)
30 minuter (ger 3 poäng)
Tyngdlyftning
10 minuter (ger 1 poäng)
30 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Undervattensrugby
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Utförsåkning
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Vandring
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)
Vattenpolo
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Vindsurfing
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Volleyboll
20 minuter (ger 1 poäng)
40 minuter (ger 2 poäng)
60 minuter (ger 3 poäng)
Yoga
30 minuter (ger 1 poäng)
60 minuter (ger 2 poäng)
90 minuter (ger 3 poäng)